Aus dem Buch „Grüne Smoothies lecker,gesund & schnell zubereitet“ von Victoria Boutenko
Winter-Smoothie:
- 1 Tasse tiefgefrorene Beeren (Bio-Qualität)
- 2 Tassen Spinat
- 1 kleines Stück Ingwer (oder mehr, je nach Geschmack)
- 2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Verzieren Sie diesen Smoothie mit einer Fruchtscheibe.
Gojibeeren-Glück:
- 1 Tasse getrocknete Gojibeeren
- 20 Minuten lang in Wasser eingeweicht (das Wasser können Sie mit verwenden)
- 1 Mango
- 3 Mandarinen, schälen und Kerne entfernen
- 2 Stangen Staudensellerie
- 1 Kopfsalat
- 1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie