Grüne Smoothies: Der Powerdrink aus süßem Obst und grünem Gemüse
Von Rose Marie Donhauser
Der grüne Zaubertrank!
Grüne Smoothies sind eine geniale Erfindung – die Drinks aus Obst und Gemüse bieten dem Körper alle nötigen Vitalstoffe, um gesund und fit zu bleiben. Grünes Blattgemüse hat die höchste Nährstoffdichte aller Lebensmittel. Es stärkt den Körper und sorgt dafür, dass man sich den ganzen Tag fit und leistungsstark fühlt. Kombiniert mit süßen Früchten entsteht ein leckeres Getränk, das auch Kindern schmeckt. Alles, was man dafür braucht, ist ein hochwertiger Mixer und frische Zutaten wie z.B. Salat, Spinat, Grünkohl, Bananen, Weintrauben oder Orangen. Da die Smoothies im Handumdrehen zubereitet sind, können sie problemlos in den Alltag integriert werden. Auch zum Abnehmen sind sie gut geeignet, denn sie enthalten nur wenig Kalorien und machen trotzdem angenehm satt. Dieses Buch bietet 55 abwechslungsreiche Rezepte für jede Jahreszeit.
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Rose Marie Donhauser (Autorin)
Rose Marie Donhauser arbeitet seit 1988 als Food- und Reisejournalistin, Restauranttesterin und sehr erfolgreiche Kochbuchautorin. Sie hat über 150 Koch- und Genussbücher veröffentlicht, von denen viele Auszeichnungen erhielten, wie z.B. Silbermedaillen der Gastronomischen Akademie Deutschlands oder Schweizer Goldlorbeeren. Die gelernte Köchin ist dem Genuss und auch der Gesundheit – beides ergänzt sich hervorragend – ständig auf der Spur. Unterwegs auf Gourmetreisen in der ganzen Welt holt sie sich Anregungen und setzt die Ideen in ihren Büchern und Artikeln um.
Paperback, Klappenbroschur, 112 Seiten, 17,2 x 20,2 cm
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Grüne Smoothies
Von Burkhard Hickisch und Christian Guth
Aus Früchten und grünen Blättern gemixt, entfalten Grüne Smoothies fantastische Gesundheitswirkungen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Probieren Sie es aus!
Grüne Smoothies sind die Ernährungsinnovation des Jahrzehnts: ein super-leckerer Vitalstoffquell, in wenigen Minuten gemixt aus süßen Früchten und grünen Blättern. Ihr Geheimnis schlummert in den konzentrierten Vitalstoffen, die dem grünen Power-Drink seine schier unglaublichen Gesundheitswirkungen verleihen. Für diesen GU-Ratgeber wurden zahlreiche unterschiedliche Gesundheitsprogramme entwickelt. Sie wollen abnehmen, Ihre Darmfunktion regulieren, natürlich Muskeln aufbauen, Ihre Ausgeglichenheit fördern oder einfach nur besser schlafen? Hier finden Sie für jede Gelegenheit den richtigen Mix. Und ganz nebenbei fördert das grüne Gold Ihr Immunsystem und Ihre Selbstheilungskräfte. Probieren Sie noch heute die leckere Mini-Mahlzeit aus dem Mixer.
Klappenbroschur, 128 Seiten.
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Grüne Smoothies, V. Boutenko
Mit über 200 grüne Smoothie Rezepten, die es noch leichter machen, sich frisch, ausgewogen und gesund zu ernähren.
Von Victoria Boutenko, Ca. 180 Seiten, Klappenbroschur
Heute ist es für viele Menschen nicht einfach, auf ihre Ernährung zu achten, denn der Alltag verlangt uns viel ab und lässt uns wenig Zeit. So essen wir dann mal eben etwas zwischendurch und leiden häufig unter Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit oder einem anderen Symptom von Nährstoffmangel.
Victoria Boutenkos Antwort auf diese ernährungsbedingten Probleme unserer Zeit sind die GRÜNEN SMOOTHIES. Dieser Wundertrank aus grünem Blattgemüse, anderem Gemüse, (Wild-)Kräutern, Obst und Wasser wird in einem leistungsstarken Mixer zubereitet und versorgt uns mit allem, was wir brauchen: Er ist ein wahres Füllhorn an Vitalstoffen – ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen und Antioxidantien – sowie Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten … und schmeckt einfach köstlich!
„Grüne Smoothies – Ein praktischer Ratgeber mit 200 leckeren Rezepten“.
- lässt uns an den Erfahrungen teilhaben, die Victoria in den letzten Jahren mit den grünen Smoothies gewonnen hat;
- beantwortet Fragen, die ihr häufig – von Menschen auf der ganzen Welt – gestellt werden;
- gibt viele praktische Hinweise und Tipps rund um die Zubereitung von grünen Smoothies;
- enthält ein Verzeichnis mit Heil- und Wildkräutern, die man selbst in der Natur sammeln kann,
- und 200 hell- bis dunkelgrüne Smoothie-Rezepte, die einem das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und dazu inspirieren, selbst kreativ zu werden!
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Grüne Smoothies die 100 besten Zutaten
Grüne Smoothies – Die 100 besten Zutaten für Gesundheit & Wohlbefinden
Von Victoria Boutenko, 224 Seiten, Broschur
Vor zehn Jahren kreierte die Rohkostpionierin Victoria Boutenko aus grünem Blattgemüse und Früchten ihren ersten grünen Smoothie. – Dieses schnell zubereitete Getränk beseitigt Nährstoffdefizite, hilft beim Entgiften und schmeckt dabei hervorragend.
Heute gibt es weltweit Millionen begeisterter Anwender; viele von ihnen haben der Autorin Dankesbriefe geschrieben, da grüne Smoothies ihnen Vitalität und Gesundheit geschenkt haben.
Grüne Smoothies: Die 100 besten Zutaten für Gesundheit & Wohlbefinden zeigt systematisch die Möglichkeiten, grüne Smoothies therapeutisch und prophylaktisch einzusetzen. Es bietet:
- einen Überblick über die außergewöhnlichen gesundheitlichen Wirkungen von grünen Smoothies;
- eine Beschreibung von mehr als 100 Zutaten, die nach neuesten wissenschaftlichen Studien bei kleineren Unpässlichkeiten und bei chronischen Krankheiten wirksam sind
- eine Tabelle mit allen wichtigen Vitalstoffen, ihrer Wirkung und den besten Vitalstoffquellen
- 150 Rezepte, nach Anwendungsgebieten geordnet
- zahlreiche Berichte von Menschen, die durch grüne Smoothies Heilung erfahren und Vitalität gewonnen haben
Mit grünen Smoothies kann jeder etwas Gutes für sich und seine Gesundheit tun, ohne seinen Lebensstil ändern zu müssen.
Das Thema „grüne Smoothies“ findet in den großen Medien – wie Fernsehen, Frauenzeitschriften und überregionalen Tageszeitungen – eine positive Resonanz.
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Green for Life: Der Klassiker zum Thema Grüne Smoothies
Von Victoria Boutenko
Grüne Smoothies sind inzwischen in aller Munde. Egal ob sie ergänzend zu einer »normalen« Ernährung genossen oder für eine Entgiftungs- und Reinigungskur im Frühjahr eingesetzt werden: Wir profitieren von diesem Wundertrank, der in großer Fülle alle Vital- und Nährstoffe enthält, die der menschliche Körper braucht. Grüne Smoothies werden aus grünem Blattgemüse, (Wild-)Kräutern, Gemüsefrüchten und Obst im Mixer zubereitet. Sie stellen die beste Möglichkeit für uns Menschen dar, grünes Blattgemüse und Wildkräuter, die in freier Natur in äußerst mineralstoffreichem Boden gedeihen, zu uns zu nehmen – denn grüne Smoothies sind vollwertig und leicht verdaulich, sie sind frisch und voller Energie und können jederzeit schnell zubereitet werden.
In dieser aktualisierten Ausgabe des Weltbestsellers liefert Victoria Boutenko in einem neuen Kapitel nach, was die Ernährungswissenschaft in den letzten Jahren über die Vorzüge des grünen Blattgemüses und der Wildkräuter für unsere Ernährung herausgefunden hat.
Broschur, 198 Seiten.
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Detox mit Grünen Smoothies
Von Victoria Boutenko
Grüne Smoothies sind der genussvollste Weg, um Körper & Geist zu entlasten und zu regenerieren.
Grüne Smoothies eigenen sich perfekt für eine Detox-Kur. Sie leiten Giftstoffe aus dem Körper aus und versorgen ihn mit allen Vitalstoffen in bester Bioverfügbarkeit. Eine solche heilsame Auszeit trägt dazu bei, Blut sowie Binde- und Fettgewebe zu reinigen und damit zu entgiften, wodurch die Folgen einer Schadstoffbelastung – wie Abgeschlagenheit, rheumatische Beschwerden, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen und Hauterkrankungen – beseitigt werden; zu einer Ernährungsweise zu finden, die das Gewicht reduziert und Körper und Geist verjüngt; mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen, sodass Naturbelassenes zum bewussten Genuss wird; die Konzentrationsfähigkeit und die geistige Leistung zu erhöhen sowie unser Leben sanft zu entschleunigen.
7 Tage, in denen Sie Ihre höchstpersönliche Welt grundlegend verändern! Victoria Boutenko hat in Detox mit Grünen Smoothies ihre praktische Erfahrung als Leiterin von Detox-Workshops zusammengefasst und begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu neuer Vitalität und Klarheit im Denken.
Broschur, 174 Seiten
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Der grüne Zaubertrank
Victoria Boutenko ist auf der ganzen Welt als Pionierin im Bereich „gesunde Ernährung“ bekannt. Mit ihrer Innovation, Grünes (wie Wildkräuter, die Blätter von Gemüsen und Salaten etc.) zusammen mit Früchten in einem Mixer zu einem grünen Smoothie zu verarbeiten, hat sie vielen Menschen eine Möglichkeit eröffnet, sich besser zu ernähren, ohne komplizierte Diätvorschriften beachten zu müssen.
Alle, die grüne Smoothies probieren, machen die Erfahrung, wie sie dadurch ganz sanft und beinahe magisch zu einem bewussteren und gesünderen Umgang mit Essen finden. Heute ist es gerade schon bei Kindern entscheidend, sie mit den Vorzügen einer lebendigen, vollwertigen Nahrung vertraut zu machen.
In ihrem von Katya Korobkina liebevoll illustrierten Kinderbuch erzählt Victoria Boutenko die spannende Geschichte von dem sechsjährigen Jungen Nic, der herausfindet, wie er sich so ernähren kann, dass er immer gesund und glücklich ist. Der Junge erfährt, dass die grünen Blätter das beste Nahrungsmittel sind, und erkennt, dass man fast alles essen kann, was die grüne Natur bietet. Er lernt den wundervollen Prozess kennen, durch den Pflanzen Sonnenlicht mithilfe von Chlorophyll umwandeln und auf diese Weise Nahrung für den Menschen schaffen. Seine Eltern zeigen ihm, wie er im Mixer grüne Smoothies zubereiten kann, und er ist begeistert, denn sie schmecken nicht nur lecker, sondern er spürt auch, dass sie ihm die Energie geben, groß und stark wie eine Eiche zu werden.
• Grüne Smoothies sind gerade für Kinder ein wichtiger und wohlschmeckender Baustein der gesunden lebendigen Ernährung.
• Wer Kinder dazu inspirieren möchte, mehr über grüne Pflanzen und ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden zu erfahren, liegt mit diesem Buch goldrichtig!
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Wilde grüne Smoothies
– stellt 50 Wildpflanzen vor, die in unseren Breiten zu finden sind und jeden Smoothie zu einem magischen Lebenselixier machen;
– gibt 50 Rezepte mit auf den Weg, die eine Vielfalt an Geschmackserlebnissen bieten und Lust machen, selbst zu experimentieren;
– liefert Informationen zur gesundheitlichen Wirkungsweise der heimischen Wildpflanzen – aus der jahrelangen Erfahrung einer Fachfrau – sowie
– Tipps zum richtigen Sammeln, zu Anbau, Vorratshaltung sowie zu den Küchentechniken und räumt dabei mit zahlreichen Gerüchten und populären Irrtümern auf.Das Trendthema „grüne Smoothies“ wird hier in einer idealen Kombination mit dem Trendthema „Wildpflanzen“ vorgestellt. Der grüne Smoothie ist beliebt bei Rohköstlern, Vegetariern und Veganern, Freunden der biologischen Landwirtschaft und bei gesundheitsbewussten „Besser-Essern“. Gleichzeitig ist er auch ein schnell zubereitetes, frisches Lifestyle-Produkt, das bei einem jungen Publikum großen Anklang findet.
Ein flott getextetes und dabei informatives Buch, modern und ausdrucksstark gestaltet mit außergewöhnlichen Food- und Naturfotos von Sammy Hart
Die Autorin Bräutigam, Gabriele:Gabriele L. Bräutigam M.A., studierte Soziologie, Germanistik, Philosophie. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema „Wildpflanzen und Ernährung“ und ist zertifizierte Kräuterführerin. Ihr Wissen gibt sie in Seminaren und Wildkräuterwanderungen mit Kochkurs weiter. Ihre Rezepte („Ganz einfach – sonst macht’s eh keiner und dann hilft’s gar nichts!“) verbinden den sinnlichen Genuss in der Natur und den einzigartigen Geschmack der Wildkräuter mit ihren Heilwirkungen für Körper und Seele.
Die Autorin lebt in einer denkmalgeschützten Mühle zwischen Franken und der Oberpfalz, etwa 40 Kilometer von Nürnberg entfernt.
Grüne Smoothies Rezeptkarten
Fruchtig – frisch – fit
Powerdrinks für Ihre Gesundheit von Ada Franklin
Inhalt: 52 farbig gestaltete Rezeptkarten in einer dekorativen Metallbox.
Grüne Smoothies sind nicht einfach grüne Varianten der klassischen Fruchtsmoothies. In Blattgemüse, der essenziellen Zutat der grünen Smoothies, ist die Nährstoffdichte besonders hoch und die vielen guten Eigenschaften des Chlorophylls, der Carotine, der Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe kommen zum Tragen.
Ob als Vitamine TO GO oder für die gesunde Ernährung zuhause – die fruchtig-frischen Powerdrinks aus Blattgemüse und Obst sind wahre Multitalente und sorgen mit ihrem samtigen Genuss und gesunde Abwechslung in Ihrer Ernährung.
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Smoothies in Rohkostqualität
von Urs und Rita Hochstrasser
Eine Broschüre mit 26 neuen Rezepten und zahlreichen Abbildungen
Im Anschluss an die Sendung „Smoothies – Flüssiges Leben in seiner feinsten Art“mit TimeToDo, haben Urs und Rita Hochstrasser die Rezepte in eine nette Broschüre zusammengefasst. Von süss bis würzig sind die Rezepturen hilfreiche Erleichterungen im Alltag. Die Broschüre ist übersichtlich, bebildert, die Rezepte einfach und trotzdem gesund, sämig und schmackhaft. Eine gute Hilfe für alle, die sich die Vitalität wert sind.
Inhalt: Broschüe, 28 Seiten, geheftet, 15 x 21 cm